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提醒:秋季温差大易感冒,做好5点免遭生病

发布时间:2019-11-03 15:18:10   文章来源:网络    浏览次数:1201

秋季天气多变,一天温差可达12℃以上,是感冒和上呼吸道感染的高发时期。事实上,只要做好以下几点,感冒的次数就可以减少。

1、手指互相拉扯

在秋天,体质虚弱和寒冷的人容易手脚冰凉。午饭后,你可以用拇指扣住中指,用力玩。重复大约100次。因为中指指尖对应心包经的起点,所以可以保护心脏,促进局部血液循环,提高抵御寒冷的能力。

2、用热水泡脚

寒冷来自脚。在秋天,你必须保持你的腿和脚温暖。你不能再穿凉鞋了。中医认为上呼吸道粘膜与足部密切相关。当足部被冷空气侵入时,会导致上呼吸道粘膜毛细血管收缩,削弱纤毛运动,降低抵抗力。频繁泡脚可以预防呼吸道感染疾病,扩张血管,加快血液循环,为足部皮肤和组织提供充足的营养,缓解下肢酸痛。

3、做好椎体保暖工作

感冒或感冒时,可以用热水反复冲洗大椎穴,也可以用食指、无名指和中指轻轻按摩这部分,直到大椎穴发热,从而预防感冒。因为这个穴位是督脉与阳经交汇的地方,所以可以祛除体内的寒气,使阳经的气血更加通畅。

4、经常感冒的人群可以选择白萝卜洋葱汤

将30克白萝卜去皮,切成小块。将3克芫荽和15克葱加水煎煮,趁热饮用。你也可以喝苏叶降脂茶。将3克生姜洗净,切成丝。取出3个枣核,把3克苏叶放在被子里。用300毫升开水冲泡,趁热炖10分钟左右。

5.内热外冷的人选择薄荷梨粥

取出梨皮,切6克红枣去核,将3克薄荷放入锅中煎煮,滤渣取出汁液。然后将50克大米放入锅中煮粥,最后加入过滤后的汁液煮约5分钟,可以缓解内热过多的问题。

温暖的提醒

平时,你可以多吃洋葱中含有的有机硫化物,这样可以防止感冒病毒的入侵,增强抵抗力和免疫力。感冒的人应该立即喝一碗姜汁,盖上被子,直到身体微微出汗。生姜具有解表发汗、祛风散寒的功效,可辅助治疗感冒。多吃富含维生素C的蔬菜和水果,以提高抵抗力和免疫力。

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